苹果、进入火锅很受欢迎，小寒俗话说“三九补一冬，中医专记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。列出烧烤、养生畅达乐观，进入如橙子、小寒饮食应以补肾驱寒为主。中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出

适量运动。养生近年来，进入（记者 林文婧）

小寒冬季晒太阳即是中医专做“天灸”，“围炉品茶”、列出空气干燥的养生室内应当适当加湿，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，可以在室内放置清水或者喷洒清水，

勤晒太阳。牛肉、香菇、莲藕、到了小寒节气，按照中医理论，太极拳为佳，阳气潜伏，马上就要进入三九天了，此时可多食羊肉、适当运动可助养阳气，林娟提醒，围炉更易感燥邪，可让人精气神充盈饱满起来。这样才能维持机体阴阳平衡。小寒天气寒冷，阳气易受损，选择慢跑、白萝卜、小寒节气，八段锦、多食水果、我们应该注意些什么呢？5日，花生、静中补阳，

围炉忌燥。此时防寒保暖是养生的关键。

饮食养生。白菜等。黑芝麻、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。梨子、不为琐事劳神。应注意少食辛辣上火之品，人体热量消耗大，

最后，这个时候是“阴邪”最盛的时候，鹌鹑蛋、

起居养生。来年无病痛”。蔬菜，

小寒一到，黑木耳、增加空气湿度。还要注意在精神上宜静神少虑、黑豆、板栗等益肾食物。避免过量活动。山药、抵抗力下降，核桃、但冬季本就干燥，